谁知道补血吃什么？---吃什么最在女性经期最适合补血？（二）-第一补血网

« 补血吃什么？---吃什么最在女性经期最适合补血？2010多灾多难不可怕--4月21日为玉树虔诚默哀 » Apr19 谁知道补血吃什么？---吃什么最在女性经期最适合补血？（二） 补血发表于2010-4-19 22:39 分类: 补血常识浏览: 评论: 0 【我来说两句】

继续前面的话题，面对女性健康问题的回答，很多人总是拿经验说话
经验很多，然而很多人却老是补血失败
在特殊的日子里，你更得注意补血的问题
下面第一补血网带来女性朋友们看看补血到底应该吃什么
继续
补血吃什么？---吃什么最在女性经期最适合补血？
我们共同探讨：

6、忌吃过量高脂食品

牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。

7、高钠食物使乳房胀痛

高钠食物使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。

由于女性朋友们生理有“周期”耗血多的特点，与血结下了不解之缘。中医学早就指出：“妇女以养血为本。”女性朋友们若不善于养血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢涩、发枯、头晕、眼花、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。可见，女性朋友们养血迫在眉睫。

补血的偏方，妙招，补血吃什么？

那么，女人应怎样进行养血补血呢﹖

经常保持乐观情绪，注意加强饮食调理，学会科学生活方式，根治出血病症饮食，经常参加体育锻炼都是非常必要的，而通过食疗来调养，也是一种很好的方法，下面就介绍几种进补养血食疗的药膳。

1、党参煲红枣：每次用党参15克，红枣15 枚，煎汤代茶饮；

2、麦芽糖煲红枣：每次用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用。

3、杞子红枣煲鸡蛋：每次用枸杞子20克、红枣8枚、鸡蛋两只，鸡蛋煮熟后剥壳，再煮片刻即可，吃蛋饮汤。

4、仙人粥：首乌、枸杞各20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮粥，均有养血功效。贫血严重者可加服硫酸亚铁片，每日3次，每次0．3克，饭后服，并配维生素c，每次0．2克，连服2~3个月，疗效颇佳。
女性在月经周期中，随着内分泌的变化，生理和心理上也会发生较大的变化。这一特殊时期，营养的摄取要全面、均衡，碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素一样都不能少。其中铁是人体健康必需的微量元素之一，是人体合成血红蛋白的重要元素。另外，维生素C能促进非血红素铁的吸收。所以，在机体失血的月经期间，补充富含铁、蛋白质和维生素C的食物尤为重要。作为关爱女性健康的专业网站，我们再接再厉，为您提供专业补血知识

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